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Mindfulness para si e para a sua família.
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Para si, para a sua família...

... porque não para os seus amigos?

Para muitas pessoas Mindfulness é ainda uma novidade. Provavelmente, para si, que tem seguido os nossos emails acredito que não será.

Então porque lhe escrevemos tantas vezes sobre Mindfulness?
Porque o mais difícil na prática de Mindfulness não é o que sabe sobre meditar, mas sim quantas vezes se lembra de Mindfulness. 

Ou seja, serve este email para lhe providenciar um pequeno momento de consciência sobre si, por exemplo, lembrar-se de que está a respirar à medida que lê. Repare no ritmo da respiração e no peso do corpo. A sério. Note essas sensações da respiração a fluir. Está a sentir? Sim, repare na sua postura e peso do corpo. Consegue levar lá a sua atenção? 

Um momento de consciência, um momento Mindful.

Se calhar já se questionou sobre o que fazemos para praticar Mindfulness, saiba mais aqui se estiver interessado.

Se está muito interessado e gosta de ler os nossos emails para ter mais informação, saiba tudo sobre como aplicar as atitudes de Mindfulness em família e com os seus filhos, aqui. Muito interessante um dos últimos estudos nesta área cujos resultados indicam que crianças a praticarem Mindfulness num programa durante 4 meses, comparativamente com os que não fizeram o programa, melhoraram o seu desempenho a Matemática, as suas competências sociais e a capacidade de regular a sua agressividade!

Se além de ter interesse em nos ler, tem interesse em saber quando temos actividades, também para isso servem os nossos emails :)
Sabia que esta é a nossa semana Mindful?
Ou seja, temos uma edição do Grupo de Mindfulness e uma edição do Grupo Mindful Kids (dedicado a crianças e jovens)!

Nem sempre é fácil começar a praticar Mindfulness.
Apesar de parecerem conceitos simples, a aprendizagem da prática implica sempre momentos de reflexão e de compreensão sobre como aplicar no seu dia-a-dia.

Para o ajudar a começar a dar os primeiros passos desenhámos o Grupo ExperiMente Mindfulness que, ao longo dos últimos anos, tem permitido a muitas pessoas iniciarem uma prática regular de Mindfulness.



Para quem? Jovens adultos e adultos

Quando? 5ª feira das 18h30 às 20h15
Início: 9 de Abril de 2015
Estrutura do programa: 6 sessões semanais
Investimento: 25€/sessão (120€ se for adquirido o programa na totalidade)
Onde: Lisboa, Coimbra e Porto
Vagas limitadas!
Mais informações e inscrições:contacto@oficinadepsicologia.com
 
Sabia que é possível o seu filho…
Sentir-se mais tranquilo e confiante?
Não se distrair com todas as moscas que passam?
Não se envolver em tantos conflitos sociais?
Aprender a controlar a sua ansiedade?

No programa Mindfulness Kids o seu filho dará os seus primeiros passos na prática do Mindfulness, numa atmosfera grupal de partilha e experiência, onde aprenderá exercícios práticos, que podem ser usados no dia a dia por miúdos e graúdos, potenciando o bem-estar de toda a família.

Para quem? Crianças e jovens dos 8 aos 14 anos
Quando? 6ª feiras das 18h às 19h30
Data de início: 10 de Abril de 2015
Estrutura do programa: 9 sessões semanais (1ª e última sessões apenas para os pais)
Investimento: 20€ por sessão
Onde: Oficina de Psicologia – Rua Pinheiro Chagas nº 48, 4º andar, Lisboa
Vagas limitadas!
Mais informações e inscrições:contacto@oficinadepsicologia.com
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