Para si, para a sua família...

... porque não para os seus amigos?

Para muitas pessoas Mindfulness é ainda uma novidade. Provavelmente, para si, que tem seguido os nossos emails acredito que não será.

Então porque lhe escrevemos tantas vezes sobre Mindfulness?
Porque o mais difícil na prática de Mindfulness não é o que sabe sobre meditar, mas sim quantas vezes se lembra de Mindfulness. 

Ou seja, serve este email para lhe providenciar um pequeno momento de consciência sobre si, por exemplo, lembrar-se de que está a respirar à medida que lê. Repare no ritmo da respiração e no peso do corpo. A sério. Note essas sensações da respiração a fluir. Está a sentir? Sim, repare na sua postura e peso do corpo. Consegue levar lá a sua atenção? 

Um momento de consciência, um momento Mindful.

Se calhar já se questionou sobre o que fazemos para praticar Mindfulness, saiba mais aqui se estiver interessado.

Se está muito interessado e gosta de ler os nossos emails para ter mais informação, saiba tudo sobre como aplicar as atitudes de Mindfulness em família e com os seus filhos, aqui. Muito interessante um dos últimos estudos nesta área cujos resultados indicam que crianças a praticarem Mindfulness num programa durante 4 meses, comparativamente com os que não fizeram o programa, melhoraram o seu desempenho a Matemática, as suas competências sociais e a capacidade de regular a sua agressividade!

Se além de ter interesse em nos ler, tem interesse em saber quando temos actividades, também para isso servem os nossos emails :)
Sabia que esta é a nossa semana Mindful?
Ou seja, temos uma edição do Grupo de Mindfulness e uma edição do Grupo Mindful Kids (dedicado a crianças e jovens)!